La prediabetes es una condición que afecta a millones de personas en el mundo, sin que muchas de ellas lo sepan. Si no se trata, la prediabetes puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otras complicaciones graves.
Es necesario mencionar que la prediabetes se caracteriza por niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser considerados diabetes.
¿Cómo saber si tengo prediabetes?
La prediabetes generalmente no presenta síntomas.
La mejor manera de saber si la tienes es hacerte un análisis de sangre.
Las pruebas de detección de prediabetes se recomiendan a partir de los 35 años, especialmente si tienes factores de riesgo como:
Sobrepeso u obesidad
Antecedentes familiares de diabetes
Inactividad física
Haber tenido diabetes gestacional
¿Qué puedo hacer para prevenir la prediabetes?
Hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir la prediabetes, incluyendo:
Llevar una dieta saludable
Hacer ejercicio regularmente
Mantener un peso saludable
Dejar de fumar
Si tienes prediabetes, es importante trabajar con tu médico para controlar tu nivel de azúcar en la sangre y reducir tu riesgo de desarrollar complicaciones.
Aquí hay algunos consejos para controlar la prediabetes:
Sigue un plan de alimentación saludable
Haz al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana
Mantén un peso saludable
Toma medicamentos según las indicaciones de tu médico
Al tomar medidas para controlar la prediabetes, puedes reducir tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras complicaciones graves.
