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Nutricionista revela la cena ideal para después de un atracón: “evalúa si en verdad tienes hambre”

La Navidad es una época en la que los excesos están a la orden del día, pues se convierten en un placer a disfrutar sin culpa. Sin embargo, es necesario aplicar el sentido común para evitar que la alimentación en esta época sea un castigo a nuestro cuerpo.

Las mejores recomendaciones para disfrutar de la cena de Navidad sin pasarse de la raya y caer en excesos

Un estudio realizado por HelloFresh reveló que muchas personas suelen frustrarse por comer alimentos hipercalóricos en estas fechas, por lo que es importante evaluar cuál es la mejor comida para conservar un equilibrio nutricional, reseña la revista Telva.

¿Cuál es la cena ideal después de un atracón?

La nutricionista Paula Valiente señala que aquellas personas que no deseen aumentar de 2 a 4 kilos en diciembre deben mantener una dieta saludable, y consultar a profesionales cualificados para elaborar un plan de alimentación adecuado.

Asimismo, se debe reflexionar si realmente tienes hambre para pasar a la siguiente comida. Si solo tienes un poco de hambre, puedes escoger una comida ligera como un consomé o un yogur, ya que ambas opciones son ideales.

Como último consejo, la dietista explica que lo más importante es evitar los extremos en la alimentación. Ninguna comida es mala por naturaleza, si no los excesos que impactan negativamente en nuestra salud.

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