Cada año, el 25 de mayo, se conmemora el Día Mundial de la Tiroides, una fecha dedicada a crear conciencia sobre la importancia de esta pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en la base del cuello. La tiroides juega un papel crucial en la regulación del metabolismo, el crecimiento y el desarrollo de todo el cuerpo, por lo que mantenerla saludable es fundamental para el bienestar general.
Las enfermedades tiroideas más comunes son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.
Hipotiroidismo: Se produce cuando la tiroides no produce suficientes hormonas. Los síntomas incluyen fatiga, aumento de peso, sensibilidad al frío, estreñimiento y depresión.
Hipertiroidismo: Se produce cuando la tiroides produce demasiadas hormonas. Los síntomas incluyen pérdida de peso, irritabilidad, insomnio, temblores y sudoración excesiva.
Factores de riesgo y prevención
Si bien existen factores de riesgo para las enfermedades tiroideas que no podemos controlar, como la genética o la edad, también hay medidas que podemos tomar para prevenirlas o controlarlas:
Dieta saludable: Consumir una dieta rica en yodo, que se encuentra en la sal yodada, los mariscos y los productos lácteos, es esencial para la salud de la tiroides.
Ejercicio regular: La actividad física ayuda a mantener un peso saludable y puede mejorar la función tiroidea.
Manejo del estrés: El estrés crónico puede empeorar los síntomas de las enfermedades tiroideas. Implementar técnicas de relajación como el yoga o la meditación puede ser beneficioso.
Visitas médicas regulares: Es importante hacerse chequeos regulares con el médico para controlar la función tiroidea, especialmente si tiene antecedentes familiares de enfermedades tiroideas o presenta algún síntoma.
