El dolor de garganta es una afección común que puede ser causada por una variedad de factores, como la gripe, el resfriado, la laringitis o la amigdalitis. Si bien lo ideal es consultar a un médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Líquidos: Llevar una correcta hidratación es esencial en todo momento, pero lo es mucho más cuando se tiene dolor de garganta. Si se está deshidratado, el cuerpo no podrá producir suficiente saliva y mucosidad para mantener la garganta lubricada de forma natural, y esto empeorará la inflamación y la molestia.
El agua es común para la hidratación, pero tés o sopas calientes también cuentan. En contraparte, no son recomendables la cafeína y el alcohol, ya que pueden deshidratar aún más.
Gárgaras: De los tratamientos más tradicionales y efectivos para tratar el dolor de garganta. La técnica consiste en disolver media cucharadita de sal en una taza de agua tibia. La solución tiene que estar fresca antes de su aplicación. Esta técnica es solo para adultos, ya que los menores pueden no hacer las gárgaras correctamente y tragar el agua con sal, lo cual es perjudicial para su salud.
Humidificador: Respirar aire húmedo es una buena opción para calmar el tejido inflamado en la nariz y la garganta. La técnica consiste no en aspirar directamente el aire del humificador, sino utilizar el sistema para aumentar la cantidad de humedad en la casa.
Caramelo mentolado: Una opción práctica para calmar el dolor de garganta —aunque de forma muy breve— es chupar un caramelo de venta libre que contenga mentol, sustancia que puede adormecer el tejido.
Además, estos caramelos pueden aumentar la producción de saliva y ayudan a mantener la garganta húmeda. No obstante, estos productos no son tan efectivos como las pastillas medicadas específicamente recetadas.
En los niños esta opción no es recomendable, debido a que representa un peligro de asfixia.
Miel: Agregar un poco de miel al té tibio puede ayudar a calmar la irritación en la garganta. Puede elegir entre una variedad de tés naturales, que además lo mantendrán hidratado, aspecto clave para cuando se tiene dolor de garganta.
