Las enfermedades neurodegenerativas son un grupo de trastornos relacionados con desórdenes cognitivos y pérdida de memoria. Entre las más conocidas están el Alzheimer, el Parkinson, la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob y la esclerosis múltiple.
De acuerdo con expertos en neuropsicología, estas enfermedades se caracterizan por un proceso progresivo de degeneración y muerte neuronal. Una de las formas de prevenir el deterioro del cerebro es entrenarlo, o lo que también se conoce como jogging cerebral, ya que, según los especialistas, ayuda a mantener la mente ágil por más tiempo.
El jogging cerebral es una actividad esencial para mantener nuestro cerebro activo. Se refiere a una práctica que busca entrenar al cerebro de manera similar a como entrenamos los músculos. Al hacerlo, se desarrolla la neuroplasticidad, que es la capacidad de tener una memoria más ágil.
De acuerdo con un artículo de la revista Médico Integral de Elsevier, el 50 % de las personas mayores de 65 años tienen problemas reales en su vida diaria debido a trastornos de memoria asociados con la edad. Sin embargo, los expertos añaden que entrenar el cerebro puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.
Entre los ejercicios para entrenar la memoria se incluyen los crucigramas, la lectura, videojuegos que involucren toma de decisiones y atención, y jugar al Sudoku.
