“Tu presión arterial habla de tu salud”. La medición de la tensión es una acción a la que no deberías renunciar y tomarla en casa es una solución efectiva, aunque para realizarla debes estar preparado (a).
La presión arterial alta, en algunos casos, no presenta síntomas, así que es posible que muchos no sepan que tienen este problema, señala Medline Plus.
Con frecuencia, la presión arterial alta “se descubre durante una consulta con su proveedor por otra razón, como por un examen físico de rutina”.
Señala la Organización Panamericana de la Salud (OPS) que la hipertensión arterial, definida como presión arterial sistólica igual o superior a 140 mmHg o presión arterial diastólica igual o superior a 90 mmHg, es uno de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades cardiovasculares y la enfermedad renal crónica.
Cómo debe tomarse la presión en casa
“Tomarte la presión en casa puede ser muy peligroso”, pero si no tomas en cuenta varias recomendaciones.
La doctora Leticia Rodríguez Castro, cardióloga internista y especialista en imágenes cardíacas, ofrece una lista de recomendaciones para que la toma de la presión sea confiable.
Hay pasos que deben hacerse antes de la medición.
Antes de tomar la presión qué debes hacer
1. Evita tomar café o cualquier bebida energizante
2. No hagas ejercicio media hora antes de tomarte la tensión
3. Trata de orinar antes de tomarte la presión
Durante la toma de la presión arterial qué debes hacer
- Procura crear un ambiente tranquilo
- Usa un tensiómetro confiable.
- Siéntate 5 minutos en reposo
- Siéntate derecho, con la espalda pegada a la silla
- Al sentarte, los pies en el piso, nunca cruces las piernas
- Retira toda la ropa en donde se va a colocar el brazalete
- Apoya tu brazo a la altura del corazón
- Mientras dura la toma de la presión, por favor, no hables
- Y no olvides de anotar los resultados
En Medline Plus aconsejan tomar 2 o 3 lecturas en una sentada.
Sugieren: Toma las lecturas con un intervalo de 1 minuto. Permanece sentado. El médico tratante puede sugerirle que haga sus lecturas en ciertos momentos del día.
La cardióloga Rodríguez Castro enfatiza: “Tu presión arterial habla de tu salud”.
