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El aloe vera, también conocida como sábila, es una planta con un sinfín de usos medicinales y estéticos. Sus compuestos, como aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas y minerales, la convierten en un aliado para la salud y el bienestar. Por ello, ingerir el aloe vera en jugo o té ayuda a una mejor absorción de sus propiedades.
Beneficios para la salud
Digestión: Mejora la digestión y ayuda a combatir el estreñimiento.
Pérdida de peso: Favorece la pérdida de peso por su efecto saciante.
Piel: Hidrata, regenera y cicatriza la piel.
Sistema inmune: Fortalece el sistema inmune y combate infecciones.
Estrés: Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
Salud cardiovascular: Previene enfermedades cardiacas.
Preparación del aloe vera antes de dormir
Aunque no hay una hora específica para consumir aloe vera, hacerlo antes de dormir puede potenciar algunos de sus beneficios, como: mejorar la digestión de la cena y favorece un mejor descanso.
Para prepararlo en jugo:
Dejar las pencas en remojo durante 24 horas.
Cortar en varios trozos para obtener la pulpa.
Lavar bien y retirar los restos de color amarillo.
Licuar el gel con agua al gusto.
Consumir solo o mezclado con frutas o alimentos.
Para prepararlo en té:
Seguir el mismo procedimiento para obtener la pulpa de la sábila.
Preparar un té verde caliente y dejar reposar.
Añadir la pulpa de aloe vera al té y dejar reposar por 3 minutos.
Si se prefiere frío, guardar el té en la nevera y licuar con la pulpa de aloe vera.
Recomendaciones:
Consultar con un médico antes de consumir aloe vera, especialmente si se tienen problemas de salud. La cantidad diaria y el tiempo de consumo deben ser indicados por un médico, el exceso de aloe vera puede provocar problemas renales e intestinales.
