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Manos y pies hormigueantes, dificultad para respirar, manchas en la retina y dolor abdominal podrían ser señales de que tus niveles de triglicéridos en la sangre están por encima de lo normal. Los lípidos aportan energía al cuerpo, pero su exceso aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
¿Qué factores disparan el aumento de triglicéridos?
Los malos hábitos de vida son los principales responsables. Una dieta rica en calorías y azúcares, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y la falta de actividad física son algunos de los detonantes.
Otras causas que pueden influir en el aumento de triglicéridos, según El Financiero, son:
- Trastornos genéticos
- Tratamientos hormonales
- Uso de medicamentos corticosteroides
- Enfermedades como:
- Sobrepeso u obesidad
- Enfermedades de la tiroides
- Diabetes tipo 2 no controlada
- Enfermedades del hígado
- Padecimientos renales
¿Cuáles son los niveles normales de triglicéridos?
Un simple estudio de sangre puede determinar si tus niveles de triglicéridos están fuera de rango. Medline Plus recomienda que las personas entre 20 y 55 años se realicen este examen cada cinco años, mientras que las mayores de 55 años deben hacerlo anualmente o ante la presencia de síntomas inusuales.
Los valores normales de triglicéridos se encuentran entre 150 y 199 mg/dL. Se consideran niveles elevados aquellos que oscilan entre 200 y 499 mg/dL, mientras que valores superiores a 500 mg/dL representan un alto riesgo para la salud.
¿Cómo reducir los niveles de triglicéridos?
Si necesitas reducir estos lípidos, tu médico podría recomendarte:
- Medicamentos específicos
- Cambios en tu dieta, incluyendo el consumo de alimentos saludables
- Realizar ejercicio físico con regularidad
- Limitar el consumo de alcohol
- Evitar fumar
Toma acción y cuida tu salud. Presta atención a las señales que tu cuerpo te envía. Un estilo de vida saludable te ayudará a mantener tus niveles de triglicéridos en equilibrio y prevenir enfermedades a futuro.
